Ejercitarse de forma regular es quizá la mejor manera de mantenernos saludables, pero, ¿qué pasa cuando nos obsesionamos con esto y nos ejercitamos en exceso?. Los ejercicios cardiovasculares son ideales para mantenernos en forma y evitar la posible aparición de … Sigue leyendo
Cuando queremos perder peso para alcanzar un cuerpo armonioso intentamos todo aquello que nos de así sea una leve esperanza de perdida de peso, el problema surge cuando actuamos de forma irracional y no analizamos si la dieta o el … Sigue leyendo
Según un estudio científico, aquellas personas con niveles altos de leptina y bajos de grelina son más propensas a recuperar el peso perdido. Algo muy común en aquellas personas que realizan dietas con el objetivo de perder peso es que … Sigue leyendo
¿Cómo hacer para tonificar brazos y pecho sin utilizar mancuernas? Existe un entrenamiento muy sencillo, el cual solo exige un poco de disciplina de nuestra parte, entrenamiento que se basa en una rutina poco convencional, fácil de realizar y que … Sigue leyendo
Según una investigación publicada en la revista science, el supuesto que afirmaba que pensar en la comida hace que se coma más es mentira. Así que si desea perder peso, imagine que está devorando una gran cena. Aunque parezca mentira, … Sigue leyendo
Y llegó diciembre, el mes donde afloran nuestros mejores sentimientos para compartirlos con familiares, amigos y porque no, con desconocidos. Las fiestas decembrinas se caracterizan por estar cargadas de regalos, licor (en algunos casos) y comida, y el hecho de … Sigue leyendo
Uno de los síntomas que se presentan cuando se ha realizado correctamente una rutina de ejercicio es la fatiga, siendo la ausencia de esta un claro indicador de que la rutina no fue realizada correctamente. El agrandamiento de los músculos … Sigue leyendo
Anteriormente habíamos hablado de los beneficios de trotar, sin embargo existe una actividad mucho mas básica, pero que brinda casi los mismos beneficios sin exigirnos un gran desgaste físico. Esta actividad se conoce como caminar. Desde el momento en que … Sigue leyendo
Cuando una persona empieza a realizar ejercicios de musculación por medio de pesas casi siempre tiene como objetivo principal desarrollar los músculos de los brazos. Sin embargo, son muchos los que cometen el error de entrenar erróneamente esta parte del … Sigue leyendo
Hoy en día es común ver como la mayoría de personas tienen en claro que para perder peso es necesario ‘dejar de comer’ ciertos alimentos, debido a que su contenido nutricional nos hacen mas propensos a subir de peso. Es … Sigue leyendo