Los ejercicios cardiovasculares son aquellos en los cuales se mueven las partes mas grandes del cuerpo a la vez que trabajamos con una intensidad de entre el 50 y el 80% de nuestra capacidad total. Como consecuencia de ello, el … Sigue leyendo
La recuperación es la etapa mas importante en toda disciplina deportiva, pero, ¿Qué es la recuperación? Uno de los errores generalmente cometidos por aquellas personas que desean conseguir una figura esbelta en un corto tiempo es forzar el cuerpo a … Sigue leyendo
Aunque parezca descabellado nada mas pensarlo, aquellas personas que deseen tener una mejor digestión, y alcanzar un peso ideal en el proceso de perder peso, deben ingerir 5 comidas al día en vez de las acostumbradas tres. Cuando consumimos 3 … Sigue leyendo
Trotar es un ejercicio que se caracteriza por desarrollar en quien lo practica una excelente capacidad aeróbica, esto es, utilizar de manera más eficiente el oxígeno como combustible. Beneficios de trotar Trotar es una de las actividades físicas mas completas … Sigue leyendo
Aunque esto parezca una tontería, comer despacio y masticar bien los alimentos le facilita al cuerpo el proceso de digestión. Muchas veces por el afán del trabajo o del estudio ingerimos la comida de manera precipitada, no masticando la misma … Sigue leyendo
Trotar es una actividad que, aunque es fácil de realizar, requiere tener presente ciertas pautas que harán del ejercicio una actividad mas placentera. Son muchas las personas que motivadas por la idea de perder peso inician con el jogging (trote … Sigue leyendo
La calistenia o estiramiento muscular es un sistema de ejercicios físicos que tienen como objetivo el movimiento de grupos musculares para lograr así el calentamiento de los músculos preparándolos así para una actividad física. Un error generalmente cometido por aquellas … Sigue leyendo
TODOS SOMOS DIFERENTES. Con estas palabras quiero dar inicio a este primer artículo que tiene como objetivo enseñarles a identificar el tipo de cuerpo que poseen. Muchas veces sucede que un amigo nos comenta que realizó una dieta que le … Sigue leyendo