Diciembre es quizá el mes más esperado por todos ya que marca el fin de un año y el comienzo de uno nuevo. Las festividades decembrinas se caracterizan por las comidas típicas de la época, por las celebraciones en torno a la mesa y, aunque uno intente ser moderado al momento de comer, a veces la situación amerita “un platillo … Sigue leyendo
Una nueva tendencia se ha estado abriendo camino a pasos agigantados en el mundo del fitness y es la zumba. Este tipo de entrenamiento consiste en una clase de baile que se desarrolla usando para ello varios ritmos musicales. La popularidad de esta clase de ejercicio aeróbico se debe seguramente a lo divertido que resulta entrenarse de esta forma, de … Sigue leyendo
El fitness es una disciplina que le brinda a las personas multitud de formas para adelgazar, pero sin duda alguna una de las técnicas más conocidas para lograr una perdida de peso visible son las dietas. En la actualidad existen cientos de dietas para que aquellos que deseen practicar una tengan la total libertad de elegir aquella que más se … Sigue leyendo
Cuando decidimos entrenar nuestro cuerpo debemos tener en cuenta algunos aspectos importantes, para que aquellos ejercicios que vayamos a realizar no se conviertan en una carga. Al momento de elegir un ejercicio ten siempre presente que éste debe resultarte divertido y debe estar a tu alcance. De la misma forma debes tener presente que el acondicionamiento físico debe ir orientado … Sigue leyendo
Bajar de peso rápido es uno de los objetivos que la gran mayoría de personas se proponen cuando se inician en esto del fitness. Para ello, es común aferrarse a cualquier consejo que nos den nuestros amigos cuando hacemos ejercicio, pero, ¿qué tan ciertos son la mayoría de esos consejos? A continuación de presento los mitos más comunes del fitness … Sigue leyendo
¿Cómo le hago para quemar la grasa abdominal? Cuantas veces no habré escuchado esta pregunta por parte de aquellas personas que buscan quemar esas libras de más que han tenido acumuladas en la zona abdominal durante mucho tiempo. Sin duda alguna nos encontramos ante la pregunta del millón de dolares, y no son pocas las compañías que han intentado lucrarse … Sigue leyendo
El ejercicio más allá de ser algo pasajero, debe convertirse en algo complementario en nuestras vidas. Así como vamos al baño y comemos, ejercitar el cuerpo es una función que el cuerpo por obligación debe cumplir, pues no se trata solamente de tener una buena figura, sino también de un bienestar físico que influye en gran medida en nuestra salud. … Sigue leyendo
Aunque existe una preocupación por obtener el peso ideal, aprender a comer saludablemente no sólo hace parte de conseguir una figura perfecta, sino también de mantener un estado de salud óptimo. Sin embargo, los extremos son perjudiciales. Recuerda que hacer una dieta no es aguantar hambre o dejar de comer, o comer cosas que no logran nutrir al cuerpo. Es … Sigue leyendo
Nuestro cuerpo posee cientos de músculos, cada uno encargado de desempeñar una función específica, por lo que resulta importante, si no vital, ejercitar y fortalecer cada uno de ellos. Los ejercicios para aumentar la fuerza se dividen principalmente en dos grupos: los dinámicos, en los cuales el músculo cambia su longitud, y el isométrico, mediante el cual el músculo se … Sigue leyendo
Seguramente haya sido testigo de la cantidad de fajas para quemar grasa que se ofrecen diariamente a través de los canales de tele ventas, pero, ¿realmente funcionan esta clase de productos?, ¿si será cierto que las fajas reductoras le harán perder algunos centímetros de más sin necesidad de esfuerzo alguno? Si bien es cierto en el mercado del fitness constantemente … Sigue leyendo