Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio es necesario realizar un correcto calentamiento de los músculos del cuerpo o calistenia, aunque mas recomendable aún es que realices un calentamiento del cuerpo todas las mañanas al despertarte, así no vayas a … Sigue leyendo
Uno de los mayores atractivos físicos que tienen las mujeres son las piernas. Unas piernas bien torneadas y definidas seguramente te harán ganar muchas miradas y lo mejor, te harán sentir mejor contigo misma. Trabajar la definición y el volumen … Sigue leyendo
Aunque todos sabemos que la sal realza el sabor de la comida, lo recomendable es no abusar de ella. ¿Por qué? Aunque la sal es indispensable para el cuerpo humano, ya que en muchos casos es la fuente principal de … Sigue leyendo
Aunque no soy muy partidario de los métodos rápidos para perder peso, un poco de información nunca está de mas. Los métodos que voy a exponer a continuación tienen un factor de riesgo ya que al ponerlos en práctica hay … Sigue leyendo
Un mal del que sufren muchas mujeres, y que por muy delgadas que estén les quita armonía a la imagen corporal, es de flacidez en los brazos. Afortunadamente, con unos simples ejercicios es posible quitarle ese movimiento gelatinoso desagradable a … Sigue leyendo
Aquellas personas que cuidan su alimentación, que practican algún deporte de manera regular, aquellas personas que evitan y/o abandonan hábitos perjudiciales (como el tabaco, el alcohol) y dedican momentos a la semana para si mismos mejoran su calidad de vida. … Sigue leyendo
De nada nos sirve hacer ejercicio si no sabemos exactamente qué queremos lograr con éste. Tener claro el por qué va a practicar una rutina de ejercicio evitará que cometas errores que pueden ir desde una simple decepción por no … Sigue leyendo
No todo en esta vida es perder peso, ni todas las personas tienen como meta llegar a pesar lo menos posible (aunque hoy en día este lamentable hecho parece una moda). Hay personas que por naturaleza tienen un metabolismo extremadamente … Sigue leyendo
Subir escaleras es un ejercicio cardiovascular que ayuda a fortalecer piernas, cola y en cierta forma, el abdomen. Y aunque es poco practicado, subir escaleras es una actividad que garantiza resultados relativamente rápido. Este ejercicio va dirigido tanto para hombres … Sigue leyendo
Nuestro organismo es un enorme sistema donde por medio de los alimentos que ingerimos obtenemos la energía que necesitamos para el quehacer diario. Por tal motivo, éste necesita deshacerse de toxinas que se van acumulando en nuestro sistema al ingerir … Sigue leyendo