Aprende a superar el estrés laboral

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El estrés laboral puede ser considerado algo normal e inevitable debido al ritmo acelerado con el que se mueve la sociedad, sin embargo, es imprescindible aprender a reducir al mínimo el nivel de estrés al que se vea sometido siguiendo estos simples consejos.

  1. Aprende a delegar. Por más que seas bueno en lo que haces, solo tienes dos manos, dos ojos y una boca. Si tienes la oportunidad de hacerlo, trabaja en grupo y aprende a delegar.
  2. Establece prioridades. Si organizas cada una de las actividades que debes hacer, evitarás saltarte alguna y le darás a cada una de las tareas la importancia que se merece.
  3. Establece objetivos razonables. Recuerda que el que mucho abarca poco aprieta.
  4. Aprende a relajarte. Practica yoga, has estiramientos corporales y aprende técnicas para despejar la mente.
  5. Rechaza peticiones o demandas imposibles de cumplir.
  6. Aprende a mirar cada uno de los problemas que te surjan como una oportunidad.
  7. Cada hora realiza pausas de dos minutos para estirar las piernas y el cuello.

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